بهترین راهکارها برای تقویت لثه

بهترین راهکارها برای تقویت لثه

نقش اساسی در دهان ما را لثه ها دارند پس باید آن ها را ایمن نگه داریم، بهترین راهکارها برای تقویت لثه را درادامه به آن ها اشاره می کنیم. لثه ها کار های مختلفی را انجام می دهند یکی از این کارها حفظ و نگهداری استخوان های دندان است و کار دیگری که لثه ها انجام می دهند.

بررسی بهترین راهکارها برای تقویت لثه

ممکن است تحلیل لثه و یا بدتر از آن از دست دادن دندان ها برای انسان ها مشکلات متعددی را به وجود بیاورد. برای این که از این مشکلات جلوگیری کنیم باید بهترین راهکار ها برای تقویت لثه را بدانیم و از آن ها استفاده کنیم. در ادامه به این موارد اشاره می کنیم.

استفاده کمتر از قند برای تقویت لثه ها

آسیب جدی که مواد دارای قند به دندان ها و لثه ها وارد می کند می تواند باعث پوسیدگی و از بین رفتن آن ها شود. ph دهان به وسیله مواد قندی تغییر می کند و باعث می شود مواد معدنی از بافت های لثه خارج شود تا ph خون ثابت شود. برای این که بتوانید لثه های خود را تقویت کنید و بهترین راهکارها برای تقویت لثه این است که آن هارا سالم نگه دارین بهتر است مواد غذایی و نوشیدنی هایی که دارای قند هستند را مصرف نکنید.

تقویت لثه ها با مصرف ویتامین c

ویتامین c اهمیت زیادی دارد و مصرف آن به صورت روزانه باعث می شود مشکلات لثه اعمم از خونریزی لثه کاهش بیابد. ولی زیاد از حد نباید از آن استفاده شود و باید حداقل 65 تا 90 میلی گرم از آن استفاده شود.

مصرف پروتئین برای تقویت لثه ها

مصرف پروتئین ها به عملکرد بهتر بدن کمک می کند، بنا براین باید به اندازه کافی برای بدن تامین شود و بهترین راهکارها برای تقویت لثه است، اگر به اندازه کافی مصرف نشود ممکن است ذخیره های پروتئین بدن کاهش یابد و همین دلیل باعث از بین لثه ها و دندان ها می شود.

تقویت لثه با مصرف لبنیات

لبنیات ها دارای مواد معدنی و کلسیم بالایی هستند، این مواد به تقویت استخوان ها خیلی کمک می کند، اما برای لثه ها هم بسیار مفید و عالی است. اغلب لبنیات ها دارای پروتئینی به نام کاسپین هستند که می تواند اسید هایی که در دهان به وسیله باکتری ها به وجود می آید را خنثی و از بین ببرد. این نوع اسید ها بسیار مخرب هستتند برای لثه ها و دندان ها. بهتر است روزانه یک لیوان شیر مصرف شود. و یا یکی از مواد غذایی مانند ماست و یا پنیر را مصرف کنید.

نوشیدن آب برای تقویت لثه

یکی از بهترین راهکارها برای تقویت لثه نوشیدن آب است که برای سلامت بدن، لثه ها و دندان ها بسیار مفید است. برای محافظت دندان ها و لثه ها در برابر اسید هایی که باعث کرم خوردگی دندان ها و خرابی لثه ها می شود بهتر است مصرف آب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. نوشیدن آب به سالم ماندن لثه ها کمک می کند.

مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت لثه ها می شود؟

برای این که بهترین راهکارها برای تقویت لثه را داشته باشیم بهتر یه سری از مواد غذایی را مصرف کنیم که در زیر به آن ها اشاره می کنیم.
1. استفاده از چایی سیاه برای تقویت لثه ها
نوعی ترکیب در چای سیاه وجود دارد که باید برطرف شدن بیماری های لثه و خرابی های دندان می شود. اگر دهان خود را چند بار در روز به مدت یک دقیقه با چایی بشویید پلاک کمتری روی دندان های شما به وجود می آید.

2. مصرف سبزیجات و میوه هایی مانند هویج و کرفس و سیب

فیبر در بسیاری از میوه ها وجود دارد و بهترین راهکارها برای تقویت لثه است به همین دلیل این نوع میوه ها و سبزیجات را باید بیشتر مصرف کنید، زیرا بزاق بیشتری در دهان تولید می شود و این بزاق برای تمیز نگه داشتن لثه ها بسیار مفید و مناسب است.
3. استفاده از سیر جهت تقویت لثه ها
ماده ای به نام آلیسین در سیر وجود دارد که از بیماری هایی که ممکن است برای لثه و دندان به وجود باید جلوگیری می کند زیرا این ماده دارای خاصیت ضد ویروسی، ضد باکتری و قارچ است.

چه نوع بیماری هایی ممکن است برای لثه ها به وجود بیاید؟

بیماری های لثه به وجود می آید ممکن است گاهب با درد و گاهی بدون درد باشد. تجمع پلاک ها بر روی دندان و اطراف خط لثه باعث به وجود آمدن بیماری هایی می شود. اگر این پلاک ها را از روی دندان ها بی خوبی برطرف نکنید ممکن است باعث عقب رفتن لثه ها و به وجود آمدن مشکلات دیگری از جمله خرابی و آسیب دیدن دندان ها شود. در ادامه سه مورد از بدترین بیماری های لثه را برای شما شرح می دهیم.
• خونریزی
• التهاب
• قرمز شدن

خلاصه

در این مطلب سعی کردیم برای شما بهترین راهکارها برای تقویت لثه شرح دهیم و امیدواریم شما با خواندن و رعایت مطالب گفته لثه های زیبایی داشته باشید.

سوالات متداول بهترین راهکارها برای تقویت لثه

1. آیا مصرف لبنیات به تقویت لثه ها کمک می کند؟
لبنیات ها دارای مواد معدنی و کلسیم بالایی هستند، این مواد به تقویت استخوان ها خیلی کمک می کند، اما برای لثه ها هم بسیار مفید و عالی است. اغلب لبنیات ها دارای پروتئینی به نام کاسپین هستند که می تواند اسید هایی که در دهان به وسیله باکتری ها به وجود می آید را خنثی و از بین ببرد. این نوع اسید ها بسیار مخرب هستتند برای لثه ها و دندان ها. بهتر است روزانه یک لیوان شیر مصرف شود. و یا یکی از مواد غذایی مانند ماست و یا پنیر را مصرف کنید.
2. چه بیماری هایی که ممکن است برای لثه ها به وجود بیاید؟
ممکن است بیماری هایی برای لثه ها گاهی به وجود بیاید مانند بیماری های خونریزی، التهاب و قرمز شدن لثه ها
3. استفاده از چه نوع خمیر دندانی باعث تقویت و استحکان لثه ها می شود؟
خمیر دندان هایی که فلوراید در آن ها وجود دارد باعث می شود لثه ها تقویت و مستحکم شوند.